あすけんでちゃんと痩せられるか？実験も兼ねた減量開始
行政書士明和事務所
行政書士 吉田 重信
出版物 amazon、楽天にて販売中
「離婚を考えた男が最初に読む本」
ええ、やっちまったんですよ。
去年の半ばに大きく体調を崩したこともあって、
いい機会ということでほぼ人間ドックに近いレベルの健康診断と検査をやってきた。
胃カメラが特にキツかったな・・・。
んで、その結果、予想はしていたけれど、まあ、色々と出るわ出るわ。
幸い、大きな病気とかはなかったんだけれど、
これまでの自由気ままでいい加減な食生活による影響で様々な数値が許容量オーバー。
医者から「このままだとマズいぞ」としっかりクギを刺されてしまったわ。
んなわけで、しばらくはダイエットもかねて食事制限と運動を頑張ってみるかということで、
ぼちぼち記録を残していってみようと思う。
これまでの自分への戒めも兼ねて、な（笑
幸い、最近では便利なアプリとかがあるらしく、
これを使うと日々の食事の大まかなカロリーがわかるようになっているらしい。
その中でも、「あすけん」というアプリが人気らしいな。
「あすけん」の管理画面
今月の１０日から記録を初めて、既に１２日目。
とりあえず、これで管理して本当に痩せられるのかどうか。
実益と共に実験も兼ねて、頑張ってみるか。
そんなわけで本日の昼食はプロテインバー１本。
当初は味気のない食事だと思っていたが、意外と最近のは味が良く、満足度も高い。
最近はカロリー調整のため、昼飯はこんな感じばかりだわ。
固いのう・・・
ゆっくりと咀嚼して、満腹感を満たすようにする。
食事制限なんかして本当に効果があんのかよ、と思っている人達に向けて希望を残しておくが、
既に２週間弱で目に見える結果は出てきている部分もある。
体重もそうなんだけれど、血圧とかだね。
既にこんなにも差が・・・
言うまでもなく、左が食事制限前で、右が直近。
下が高いなぁ、とずっと心配していたが、今のところはギリギリ許容範囲。
まあ、あんま下がり過ぎても困るが。
とりあえず、目下の目標は昔のスタンダードだった５６kgまで減らすこと。
先は長いが、これからも頑張っていくぞ。
今日の記録
昼の摂取カロリー
プロテインバー １４９kcal
運動による消費
ラジオ体操（５分） ２４kcal
サイクリング（４０分） ４０５kcal
腹筋コロコロ（アブローラー）（１０分） ９５kcal
足上げ腹筋（１０分） ４５kcal
体重
開始時（２０２６/２/２２） ７２kg
本日（１２日目） ６８．５kg
行政書士明和事務所
吉田 重信
ご相談はこちらからどうぞ
