あすけん記録２３日目　今日の昼食はシャトレーゼのダブルシュークリーム

2026年3月16日ダイエットあすけん,お菓子,カロリー制限,昼食

ダイエット中に食う物ではないね、ハイ。

でも、せっかくもらったものだから仕方がないのさ。

普段、お菓子等の甘いものははほとんど食べないから、
こういったいかにもな甘味を食すのも久しぶりだ。

・・・な、なんだこれ。

魅惑的に美味いな。

生クリームと共にカスタードクリームが入っている。

なるほど、だからダブルシュークリームなのか。

いや、しかし、ダイエット中にこの味の良さはマジで魅惑的過ぎる。

食い終わっても、もう一個欲しくなるくらいだ（コラ

ここに来て甘味にハマったりするのはヤバイなぁ。

カロリー許容範囲内。

ぎりぎりのように思えるかもしれないが、
あんまり頑張りすぎるとリバウンドしやすい体質になるそう。

適正カロリーに合わせるのが重要らしい。

まあ、気長にやるさ。

２３日目の記録

昼の摂取カロリー

ダブルシュークリーム（シャトレーゼ）　２３０kcal

運動による消費

ラジオ体操（５分）　２3kcal

腹筋コロコロ（アブローラー）（１０分）　９３kcal

足上げ腹筋（１０分）　４４kcal

サイクリング（５０分）　４９２kcal

体重

開始時（２０２６/２/１０）　７２kg

記録２３日目（開始から３４日目）　６５．８kg（記録更新

志保重「ダブルクリームラップシュー8個入」

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行政書士明和事務所

吉田　重信

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