あすけん記録９、１０日目 昼食はプロテインバーとブラックサンダー
行政書士明和事務所
行政書士 吉田 重信
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９日目の昼食はザバスのプロテインバー。
外での撮影なので、若干、画像がバミってて恐縮だね。
初めて食べたプロテインバーだが、これはなかなかに満足度が高い。
かなりのすきっ腹だったんだが、３時過ぎに食べて夕食まで持ってしまった。
これは今後も昼食候補だね。
カロリーが若干、足りていないようだが、
このくらいならばいくらでも巻き返しが効くだろう。
９日目の記録
昼の摂取カロリー
ザバス プロテインバー ２２７kcal
運動による消費
ラジオ体操（５分） ２３kcal
歩数計（２４０００歩） ９２６kcal
体重
開始時（２０２６/２/１０） ７２kg
記録９日目（開始から２０日目） ６７．６kg
１０日目の昼食はブラックサンダーとウエハース。
昼食でカロリー調整しているようなものだから、お昼は軽食が当たり前になって来たな。
今更ながらだけれど、やはりブラックサンダーは美味いね。
ついついもう一個といきそうになるが、流石にここは我慢。
少し前に出ていたマンゴーのサンダーもとても美味かったが、
最近、量販店ではあまり見かけなくなってしまったな。
今日も少なめだが、本日はずっと雨で外に出られなかったから丁度いい。
このラインをうまく維持していかねば。
６５・・・。
このアプリは酒を飲むと急激に厳しくなるな。
これでも最近は週に２日くらいしか飲まないようにしているんだが。
アプリに言い訳しているようでは、まだまだ先が思いやられるな・・・。
１０日目の記録
昼の摂取カロリー
ブラックサンダー １１１kcal
ウエハース ２７kcal
運動による消費
ラジオ体操（５分） ２３kcal
腹筋コロコロ（アブローラー）（１０分） ９５kcal
足上げ腹筋（１０分） ４５kcal
体重
開始時（２０２６/２/１０） ７２kg
記録１０日目（開始から２１日目） ６６．７kg（記録更新
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