あすけん記録９、１０日目 昼食はプロテインバーとブラックサンダー
行政書士明和事務所
行政書士 吉田 重信
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９日目の昼食はザバスのプロテインバー。
外での撮影なので、若干、画像がバミってて恐縮だね。
初めて食べたプロテインバーだが、これはなかなかに満足度が高い。
かなりのすきっ腹だったんだが、３時過ぎに食べて夕食まで持ってしまった。
これは今後も昼食候補だね。
カロリーが若干、足りていないようだが、
このくらいならばいくらでも巻き返しが効くだろう。
９日目の記録
昼の摂取カロリー
ザバス プロテインバー ２２７kcal
運動による消費
ラジオ体操（５分） ２３kcal
歩数計（２４０００歩） ９２６kcal
体重
開始時（２０２６/２/１０） ７２kg
記録９日目（開始から２０日目） ６７．６kg
１０日目の昼食はブラックサンダーとウエハース。
昼食でカロリー調整しているようなものだから、お昼は軽食が当たり前になって来たな。
今更ながらだけれど、やはりブラックサンダーは美味いね。
ついついもう一個といきそうになるが、流石にここは我慢。
少し前に出ていたマンゴーのサンダーもとても美味かったが、
最近、量販店ではあまり見かけなくなってしまったな。
今日も少なめだが、本日はずっと雨で外に出られなかったから丁度いい。
このラインをうまく維持していかねば。
６５・・・。
このアプリは酒を飲むと急激に厳しくなるな。
これでも最近は週に２日くらいしか飲まないようにしているんだが。
アプリに言い訳しているようでは、まだまだ先が思いやられるな・・・。
１０日目の記録
昼の摂取カロリー
ブラックサンダー １１１kcal
ウエハース ２７kcal
運動による消費
ラジオ体操（５分） ２3
kcal
腹筋コロコロ（アブローラー）（１０分） ９５kcal
足上げ腹筋（１０分） ４５kcal
体重
開始時（２０２６/２/１０） ７２kg
記録７日目（開始から２１日目） ６６．７kg（記録更新
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