あすけん記録５日目 今日の昼食、なし！
行政書士明和事務所
行政書士 吉田 重信
出版物 amazon、楽天にて販売中
「離婚を考えた男が最初に読む本」
今日は外出したり自転車のパンクを直したりして忙しかった。
昼時だからって、一息ついている暇なんかなかったわ。
よって、昼食はなし。
食べないダイエットはあまり良くないのだけれど、
こればっかりは時間的な都合の話なので仕方ないわ。
どうやら現在、体は停滞期に入っているようで、
どれだけカロリー制限をしても体重、ボディライン、共に変化がない状態が続いている。
なんか、急に極端なカロリー制限をしたり体重が減ったりすると、
体が飢餓状態と錯覚して現在の体格を維持しようと防衛反応を働かせるらしいね。
ホメオスタシス機能とかいう現象らしい。
これはなかなかに厄介だわ。
でも、いずれはそれを抜けてくれることを信じて、
今は継続あるのみ、だね。
今日はかなり控えめ。
あんまりやり過ぎるといつまでも停滞期から抜けないらしいが・・・
もう、このくらいがデフォになってしまっているので、
改めて食生活を変えることはできそうにないな。
なので、このまま突っ切るか。
今日の記録
昼の摂取カロリー
なし ０kcal
運動による消費
ラジオ体操（５分） ２４kcal
サイクリング（６０分） ６０７kcal
腹筋コロコロ（アブローラー）（１０分） ９５kcal
足上げ腹筋（１０分） ４５kcal
体重
開始時（２０２６/２/１０） ７２kg
本日（開始から１６日目） ６７．６kg
行政書士明和事務所
吉田 重信
ご相談はこちらからどうぞ
