あすけん記録３日目 本日の昼食はバナナ味のプロテインバー（と、おまけ
行政書士明和事務所
行政書士 吉田 重信
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今日は趣向を変えて、バナナ味のプロテインバー。
大して変わらんだろうという意見もあるだろうが、
それでも変化をもたせようとすることが継続のカギだわ。
どうしたって、飽きがくるからね。
結構、うまい
味はちゃんとバナナの味がして、かなりの美味！
普通のクッキーとかと変わらない。
しかし、昨日食べたプロテインバーに比べて腹持ちがあまり良くないな。
この差は結構、歴然な感じだわ。
つーわけで、追加でウエハースを食す。
お菓子なんだけれど、なんか鉄分も合わせて取れるようなシロモノらしい。
普通のお菓子やん
食べた感じ、ただのお菓子のウエハースと変わらんね。
正直、腹持ちは微妙な感じ。
でも、鉄分の補給は疲れやすくならないためにも重要だから、
少しづつ摂っていく分には意味があるのかも。
今日はちょっと少な目だったかね。
あんまり無理は良くないが、なかなか調整が難しいところだわ。
今日の記録
昼の摂取カロリー
プロテインバー １８４kcal
ウエハース（一枚）２７kcal
運動による消費
ラジオ体操（５分） ２４kcal
サイクリング（６０分） ６０７kcal
腹筋コロコロ（アブローラー）（１０分） ９５kcal
足上げ腹筋（１０分） ４５kcal
体重
開始時（２０２６/２/２２） ７２kg
本日（開始から１４日目） ６８．3kg
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吉田 重信
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