あすけん記録２０日目 今日の昼食はサーターアンダギー
行政書士明和事務所
行政書士 吉田 重信
出版物 amazon、楽天にて販売中
「離婚を考えた男が最初に読む本」
久しぶりの更新になったが、ちゃんと節制は続けてるよ。
今日の昼食はサーターアンダギー。
滅多に食べる機会はないんだけれど、久しぶりに食べる機会に恵まれた。
これ、ドーナツみたいで結構、美味いんだよね。
うーん、懐かしい味だぜ
一応、揚げ物なので、ダイエット中に食すにはあまりいいものとは言い難いが・・・。
人からのもらい物なので、致し方なし。
たまにはいいのさ、たまには。
ここしばらくはプロテインバーばっかりだったからね。
ちゃんとお昼に調整して、カロリーも許容範囲内。
減量始めて、もう一か月くらいになるね。
あまり体重に大きな変化が亡くなってきたんだけれど、
また停滞期にでも入ったのかな。
２０日目の記録
昼の摂取カロリー
サーターアンダギー ９４kcal
運動による消費
ラジオ体操（５分） ２3kcal
腹筋コロコロ（アブローラー）（１０分） ９３kcal
足上げ腹筋（１０分） ４４kcal
サイクリング（４５分） ４４５kcal
体重
開始時（２０２６/２/１０） ７２kg
記録２０日目（開始から３１日目） ６６．３kg（記録更新
行政書士明和事務所
吉田 重信
ご相談はこちらからどうぞ
