あすけん記録６日目 今日の昼食は辛ラーメン
行政書士明和事務所
行政書士 吉田 重信
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ダイエット中なのにインスタントラーメンなんか食っていいのか・・・？
いや、今日は朝から忙しくて朝飯はサラダとリンゴくらいしか食っていなかったし、
カロリー補給のためにもたまにはインスタントもいいだろう。
それにたまには高カロリーなものも摂取して、
体に「飢餓状態ではない」と理解させた方がより早く停滞期を脱することができるらしいからね。
・・・ごっ！？
け、けっこうカロリーあるんだねぇ。
でも、健康的な生活を送っていくためにもカロリーは行くばか必要だし、
ダイエットで体調を崩してしまっては元も子もない。
たまにはいいのさ、たまには、ね。
具はしいたけと、きざみのりにねぎ。
この程度であれば、大まかに５００kcalと計測してもバチはあたらんだろう。
今日は適正カロリーギリギリ。
あまり低カロリー路線を続け過ぎると体形がおかしくなるそうなので、
それなりの摂取量を今後も維持していくようにしよう。
今日の記録
昼の摂取カロリー
辛ラーメン ５００kcal
運動による消費
ラジオ体操（５分） ２４kcal
サイクリング（３０分） ３０２kcal
腹筋コロコロ（アブローラー）（１０分） ９５kcal
足上げ腹筋（１０分） ４５kcal
体重
開始時（２０２６/２/１０） ７２kg
本日（開始から１７日目） ６７．２kg（記録更新
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