あすけん記録２日目 本日も昼食はプロテインバーのみ
行政書士明和事務所
行政書士 吉田 重信
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今日の昼食もプロテインバー。
まあ、実質、昼食でしか調整が効かないから軽めになるのは仕方がないよね。
かといって、食べないダイエットは体に悪いし。
必然的に、こういった栄養補助食品に傾倒することになるのさ。
かなりのハードタイプ
相変わらず、固いのう・・・。
でも、しっかり噛めるのでそれなりの満足感。
これはベイクドチョコタイプのプロテインバーなんだけれど、
普通のお菓子みたいに味がいい。
とはいえ、お菓子と同じ感覚で貪り食ってしまっては、
プロテインバーで太るなんて、本末転倒なことになりかねない。
カロリー結構、高いし。
一日に一本が限界だね。
夕飯後
あすけんでの摂取カロリーも、許容範囲内だね。
少し少ないと心配されたくらいだわ。
今日の記録
昼の摂取カロリー
プロテインバー １９９kcal
運動による消費
ラジオ体操（５分） ２４kcal
サイクリング（４０分） ４０５kcal
腹筋コロコロ（アブローラー）（１０分） ９５kcal
足上げ腹筋（１０分） ４５kcal
体重
開始時（２０２６/２/２２） ７２kg
本日（開始から１２日目） ６８．５kg
（タニタの体重計を買いました。早く届け）
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吉田 重信
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