あすけん記録７日目 昼飯抜き ８日目はプロテインバーとウエハース
行政書士明和事務所
行政書士 吉田 重信
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流石に毎日の更新はしんどくなってきたな・・・。
でも、記録はちゃんと残して継続しているから大丈夫。
まとめて結果を上げていくか。
７日目の昼食は、なし。
朝飯に天丼食べちゃったから、カロリー調整のため。
でも、意外と少食に慣れると平気なもんで、
あんまり苦にはならない感じ。
無理して抜くのはよくないけれど、
特に食べなくても平気なのであればこれでいいのだ。
許容量ぴったし。
あんまりカロリーを抜きすぎると筋肉まで分解されちゃうので、
このプランに合わせてじっくりやっていくのがやはり望ましいらしい。
満点出た
アプリのお姉さんもご満悦で、なにより。
７日目の記録
昼の摂取カロリー
なし ０kcal
運動による消費
ラジオ体操（５分） ２４kcal
サイクリング（４５分） ４５２kcal
腹筋コロコロ（アブローラー）（１０分） ９５kcal
足上げ腹筋（１０分） ４５kcal
体重
開始時（２０２６/２/１０） ７２kg
記録７日目（開始から１８日目） ６７．５kg
８日目の今日の昼食はプロテインバーとウエハース。
朝飯はしっかりと取ったから、
カロリー調整的にもこれで丁度いい感じになるだろう。
このシリーズは美味い
こないだのバナナもそうなんだけれど、これはかなり味がいい。
しっとりとした感じで、固くもなく、軽いクッキーでも食べているかのようだ。
流石、お菓子メーカーのブルボン。
このプロテインバーは炭水化物が大目に入っているらしい。
僕の日頃のメニューでは炭水化物が若干不足しているようだから、
効率よく摂取できていい感じだね。
今日で在庫が切れてしまったので、また仕入れておかなければ。
まだ、ドンキで安売りしているかしら。
今日も許容ぴったりで高得点。
この調子で頑張るぞ。
忙しくなってきたから、今後は不定期更新になるかも。
記録は継続してつけ続けていきます。
今日の記録
昼の摂取カロリー
プロテインバー １９２kcal
ウエハース ２７kcal
運動による消費
ラジオ体操（５分） ２４kcal
サイクリング（４０分） ４０２kcal
腹筋コロコロ（アブローラー）（１０分） ９５kcal
足上げ腹筋（１０分） ４５kcal
体重
開始時（２０２６/２/１０） ７２kg
記録８日目（開始から１９日目） ６７．１kg（記録更新
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