あすけん記録４日目　タニタの体重計到着　昼食はプロテインバー

2026年2月25日ダイエットあすけん,カロリー制限,プロテイン,昼食

はい、本日の昼食もプロテインバー。

意外と脂質が多いらしいので、これも考えて摂らないといけないっぽいね。

このタイプのチョコバーは結構、軽め。

あまり腹にはたまらないタイプだが、
今日は１６：００くらいの遅めの摂取なので、これでいいのだ。

昼食というよりも、間食だな。

やっと来た

そういや、タニタの体重計が届いた。

早速、計ってみたら、意外や意外。

けっこう減ってて驚いたわ。

やっぱり旧体重計はムラがあったのかね。

これはまだまだ頑張り甲斐がありそう。

タニタの体重計で計測したところ、僕は基礎代謝がちょっと平均よりも低いみたい。

なので、プランを練り直してみた。

代謝が少なければ、やはり摂取カロリーもそれだけ控えないとね。

まだまだ先は長い。

今日の記録

昼の摂取カロリー

プロテインバー　１４９kcal

運動による消費

ラジオ体操（５分）　２４kcal

腹筋コロコロ（アブローラー）（１０分）　９５kcal

足上げ腹筋（１０分）　４５kcal

体重

開始時（２０２６/２/１０）　７２kg

本日（開始から１５日目）　６７．４kg（！

inバープロテイン<ベイクドビター>

タニタ 体重計 体組成計 ヘルスメーター

行政書士明和事務所

吉田　重信

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