あすけんダイエット記録１４９日目　本日は昼飯抜き

2026年7月20日ダイエットあすけん,カロリー制限,断食,昼食

今日は昼飯抜きだね。

別に無理をしているわけじゃない。

こんな陽気だから、食欲もあまりわかなくてね。

気がついたら夕方になっていたのさ。

トータルカロリーが少なすぎたのか、体調が悪いものとアプリに思われてしまった。

でも、いたって元気です。

前日はカロリーオーバーだったから、辻褄合わせとしても今日はこれでいいのさ。

今日の記録

昼の摂取カロリー

0kcal

運動による消費

ラジオ体操（５分）　２４kcal

腹筋コロコロ（アブローラー）（１０分）　９５kcal

足上げ腹筋（１０分）　４５kcal

歩数計（３５００歩）　１２７kcal

サイクリング（４５分）　４２２kcal

体重

開始時（２０２６/２/１０）　７２kg

本日（開始から１５３日目）　６２．５kg（記録更新

タニタ 体重計 体組成計 ヘルスメーター

行政書士明和事務所

吉田　重信

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